Правильное питание при камнях в почках — одно из самых необходимых условий профилактики образования конкрементов.
Как правильно питаться при камнях в почках
Правильное питание поможет вам избежать образования камней в почках. Возьмите на заметку следующие советы:
- Исследования показали, что острая пища увеличивает риск формирования камней в почках. Так, на Фиджи ученые изучали рацион питания двух племен. Так вот, жители племени, не использовавшего специи для приготовления пищи, практически не имели камней в почках, в то время как жители племени, обильно приправлявшие свою еду, страдали от этой проблемы
- Сократите потребление молочных продуктов, в особенности, молока и сыра. Однако молочные продукты не способствуют сильному повышению риска образования камней в почках, поэтому полностью исключать их из своего рациона не нужно
- В свое время в Англии придумали способ, как сделать, чтобы не трескалась глиняная посуда, когда в нее наливали любимый англичанами горячий чай. Стали попросту добавлять в чай молоко. Почему-то со временем чай с молоком стал популярен и у нас. А между тем чай с молоком очень вреден для наших почек, поскольку он напрямую и активно способствует камнеобразованию
- Откажитесь от напитков, содержащих кофеин: содовых, чаев и кофе
- Высококачественный клюквенный сок способствует поддержанию здоровья мочевыводящей системы. Сок должен быть натуральным
- К другим продуктам, потребление которых рекомендуется ограничить, относят: яблочный и грейпфрутовый соки, витамины С и D, шоколад, ревень, шпинат, орехи, клюкву и бобовые. Но это вовсе не значит, что вы должны полностью отказаться от этих продуктов – просто не сильно налегайте на них, ешьте в умеренных количествах
- Пейте больше жидкости. Фруктовые и овощные соки (морковный, виноградный, апельсиновый и т.д.) содержат большое количество цитратов (солей лимонной кислоты). Цитраты препятствуют накоплению мочевой кислоты и способствуют выведению солей кальция, что является причиной формирования камней в почках
- Увеличьте потребление овощей и фруктов. Чтобы избавиться от пестицидов, промывайте овощи и фрукты озонированной водой
- Следите за тем, чтобы в вашем рационе не было переизбытка фосфора. Ваши любимые газировки и другие напитки содержат большое количество фосфора (в форме фосфорной кислоты). Употребления газированных напитков рекомендуется избегать, а пищу с высоким содержанием фосфора употреблять в разумных количествах
- Принимайте магниевые добавки (300-350 мг в день)
- Принимайте витамины группы В. Дефицит витаминов группы В, что часто наблюдается у взрослых людей, повышает риск образования камней в почках. При выборе витаминного комплекса, следите за тем, чтобы в нем обязательно присутствовали витамины В6 и В1 (тиамин)
- По иронии, низкое содержание кальция в организме способствует образованию кальциевых камней в почках. Поэтому следите за тем, чтобы в вашем рационе было оптимальное содержание кальция
- Тем, кто страдает от камней в почках, образованных мочевой кислотой, следует сократить потребление мяса. В мясе содержится много пурина, что приводит к образованию камней из мочевой кислоты
- Избегайте пищи с высоким содержанием сахара. Высокое содержание сахара в рационе повышает риск образования камней в почках.
Надеюсь, что эти несложные советы вы возьмете на вооружение и организуете правильное питание при камнях в почках.
Предыдущее из рубрики