Изменения в климате довели Европу до страшной жары, которая наблюдается последние годы. Врачи урологи бьют тревогу, потому что жара – прямой путь к обезвоживанию организма.
Всемирная организация здравоохранения сообщает, что из-за жары и обезвоживания организма существенно увеличилась смертность населения в развитых странах в жаркие летние месяцы.
Рост смертности составил 15%, о чем поведал Эль Мундо.Обезвоживание организма – это основная причина образования камней в почках.
При обезвоживании почки страдают в первую очередь, отсутствие мочи ведет к кристаллизации мочевой кислоты, нередко все сопровождается приступами почечной колики.
ВОЗ разработала и организовала ряд мер, предупреждающих обезвоживание организма как в летние дни, такие в другие времена года.
6 основных правил защиты организма от обезвоживания
- Чтобы выпить воды, не стоит ждать, когда появится жажда. Появление жажды свидетельствует о серьезном обезвоживании организма
- Пить нужно не меньше 8 стаканов в день. Я рекомендую пить от 8 до 12 стаканов в сутки всегда, в любое время года, независимо от того, жарко или нет. Это предотвратит многие болезни
- Пить воду нужно постепенно – не все восемь стаканов за один раз, а стараться пить ее равномерно в течение дня. Я называю такой режим питья как у американских алкоголиков. Воду пить нужно перед, во время и после физической нагрузки
- В жару идите на улицу, только прихватив с собой бутылку с простой водой
- Не стесняйтесь предложить выпить воды детям и пожилым людям
- При отсутствии противопоказаний и осложнений беременным женщинам пить нужно не меньше трех литров в день.
Эти советы защитят вас от последствий обезвоживания организма, это не станет причиной мочекаменной болезни. Возможно, кого-то выполнение этих советов убережет от смерти.
Предыдущее из рубрики